Mon avis sur Lagoa SPA à Troyes : un moment de bien-être physique & mental !
Ce week-end, je me suis laissé tenter par un après-midi au Lagoa Spa à Troyes. Après un mois de janvier fatiguant, j’avais besoin de prendre soin de moi, et quoi de mieux qu’un SPA pour s’accorder un vrai moment de détente ? Je n’ai pas été déçue ! Pendant plus de deux heures, j’ai pu profiter de ce lieu ressourçant. J’en suis ressortie dans un état de bien-être absolu ! Je vous raconte mon expérience dans cet article.
Pourquoi prendre soin de soi est essentiel pour notre équilibre mental ?
Avant de vous raconter mon expérience, je voudrais vous expliquer pourquoi prendre soin de soi est nécessaire pour notre bien-être mental. Dans nos vies de plus en plus stressantes, entre les obligations professionnelles, les soucis du quotidien et les préoccupations incessantes, on peut vite se laisser submerger. Et même quand on travaille dans le domaine du bien-être ! Je suis psychologue depuis plus de 12 ans, et pourtant ilm m’arrive encore très souvent de me laisser prendre au piège. Le mois de décembre a été éprouvant pour moi, et janvier ne m’a pas laissé beaucoup de répit non plus… La fatigue s’est accumulée, avec une bonne dose de stress qui s’est rajoutée à tout ça. Autant vous dire que je n’étais pas au mieux de ma forme !
Et je sais à quel point cet état est délétère, quand il dure trop longtemps…
Le stress chronique, le manque de sommeil, ou encore les émotions intenses accumulées peuvent avoir un impact sérieux sur notre santé mentale (et physique). C’est pour cela qu’il ne faut pas laisser cet état s’installer. Heureusement, quand on se connaît bien, on peut détecter les signes d’un stress qui s’installe, et réagir. Prendre un moment pour soi, s’accorder une pause et pratiquer des activités qui nous détendent, comme aller au SPA, peuvent réellement contribuer à notre équilibre psychologique .
Cela peut paraître bateau, mais des études montrent que la relaxation et les soins corporels (comme les massages, les soins, les bains) ont un effet positif sur l’anxiété, la dépression et le stress. En effet, ces moments de détente permettent de réduire la production de cortisol (l’hormone du stress) et d’obtenir la libération d’endorphines, les fameuses hormones du bonheur (source : Harvard Health Publishing, 2020).
Une immersion sensorielle au cœur du Lagoa Spa, à Troyes
On est samedi, une fin d’après-midi pluvieuse et froide de février. Je pousse les portes de l’établissement et, instantanément, tout change. Une chaleur douce m’envahit, l’air est parfumé, un mélange subtil d’huiles essentielles et de senteurs naturelles. Le calme me surprend, comme si ce lieu était suspendu hors du temps. Le décor est sobre, lumineux et épuré : tout est propre, soigné, zen. Je me sens immédiatement enveloppée par une sensation de bien-être, et, instinctivement, je laisse à l’extérieur mes soucis, mes colères, mes tracas de la semaine.
Je sens que je suis ici pour vivre un moment rien qu’à moi.
L’accueil est chaleureux. La gentillesse de l’équipe me fait oublier le quotidien en un instant. On m’accompagne dans un vestiaire, et on m’explique comment vont se dérouler les deux prochaines heures : d’abord, un bain de flottaison, puis, un massage corporel relaxant…
Je teste le "bain de flottaison" : une expérience de lâcher-prise !
Parmi les soins proposés, j’ai choisi de tester le bain de flottaison. Cette pratique consiste à s’immerger dans un bassin d’eau saturée de sel d’Epsom, chauffée à la température du corps, permettant ainsi une flottaison en apesanteur. Cette immersion favorise une relaxation profonde, qui chasse le stress et l’anxiété. Pour aider à la détente, la pièce est éclairée de lumière douce et tamisée, et d’une musique d’ambiance relaxante. Allongée sur le dos, mes yeux étaient dirigés vers un plafond parsemé d’étoiles lumineuses colorées, ce qui a accentué la sensation de sérénité et de lâcher-prise.
Pendant la séance, j’ai eu un peu cette sensation étrange de « perdre le contrôle ». Et c’est là que réside justement le bienfait du bain de flottaison : laisser aller son corps et son esprit, se détacher des tensions, sans avoir à rien faire. C’est aussi un moyen de déconnecter de la pression quotidienne.
En étant privé de stimulation externe, mon esprit a pu se concentrer uniquement sur la sensation de flottement et la relaxation du corps. Une véritable expérience de lâcher-prise ! Et ça se ressentait dès la sortie : je me sentais beaucoup plus légère et apaisée . Pour ceux qui ont tendance à être stressés ou à avoir du mal à se détendre, je recommande vivement d’essayer.
Le massage du corps : une façon de détendre son corps et son mental
Ensuite, direction la salle de massage pour un massage du corps d’une heure. Si vous avez déjà essayé, vous savez à quel point un bon massage peut faire des merveilles. Mais au-delà de la détente physique, il a aussi des effets psychologiques remarquables. Le toucher est un moyen naturel de rétablir l’équilibre émotionnel. Ce n’est pas pour rien qu’on parle souvent de « guérison par le toucher » dans les pratiques thérapeutiques.
Le massage permet de détendre les muscles, mais il favorise également la production d’endorphines, ce qui aide à réduire le stress et à améliorer l’humeur. Une étude publiée dans le Journal of Clinical Psychology a montré que les massages réguliers peuvent diminuer de manière significative les symptômes d’anxiété et de dépression (Field, 2010).
Personnellement, je suis ressortie du massage avec un sentiment de bien-être profond , comme si mes pensées étaient devenues plus claires, plus sereines. Le corps et l’esprit sont intimement liés : quand le corps se détend, l’esprit suit.
Mon avis sur Lagoa Spa à Troyes : une bouffée d'air pour le mental !
Lagoa Spa à Troyes, c’est un environnement parfait pour se ressourcer. L’atmosphère y est zen et accueillante, et on se sent immédiatement à l’aise. C’est un lieu conçu pour vous permettre de vous déconnecter du monde extérieur et vous recentrer sur vous-même.
En tant que psychologue, je ne peux que souligner l’importance de prendre soin de soi pour notre équilibre mental. Ce samedi après-midi au spa m’a rappelé à quel point ces moments de détente sont essentiels. Ce n’est pas un luxe, mais un investissement pour notre bien-être psychologique.
Le stress et l’anxiété font partie de notre quotidien, et nous avons tous besoin de moments où on lâche prise, où l’on s’accorde du temps pour nous. Le bain de flottaison et le massage peuvent s’apparenter à des outils de gestion du stress. Ils nous permettent de ralentir, de se reconnecter à soi, et de mieux affronter les défis de la vie quotidienne.
Alors oui, je vous encourage vivement à vous offrir ce genre de moments. C’est aussi simple que ça : prendre soin de soi, c’est prendre soin de son corps et de son mental.
