Comment choisir son psychologue à Troyes ?

Cela fait quelque temps que vous envisagez de consulter un psychologue, mais vous repoussez toujours ce moment à plus tard. Vous hésitez, vous vous posez mille questions et vous finissez par renoncer. Je vous comprends.

Décider de consulter un psychologue, c’est une démarche qui peut être intimidante. Que ce soit pour faire face au stress, traverser une période difficile ou comprendre certaines émotions, c’est important de trouver un professionnel avec qui l’on se sent compris et en confiance. Mais face à la diversité des offres à Troyes (et ailleurs !), comment choisir son psychologue ? Voici quelques pistes pour vous aider à y voir plus clair.

Psychologue en libéral ou en structure : où consulter à Troyes ?

Comment choisir son psychologue ? Avant tout, il est utile de savoir quelles sont les options disponibles. À Troyes, vous avez deux grandes possibilités :

Les structures publiques : un accompagnement gratuit ou à moindre coût

Si votre budget est limité, plusieurs dispositifs permettent d’obtenir un suivi psychologique gratuit ou pris en charge :

Le CMP (Centre Médico-Psychologique)

C’est une structure publique qui propose un suivi psychologique ou psychiatrique gratuit (les consultations sont remboursées par la Sécurité Sociale). En fonction de votre lieu d’habitation, vous dépendez d’un CMP avec qui vous pouvez prendre contact. À Troyes, le CMP accueille les adultes, les adolescents et les enfants en souffrance psychique. En revanche, le délai d’attente peut être long.

Les services hospitaliers

Certains hôpitaux disposent de consultations en psychiatrie et/ou psychologie. Le Centre Hospitalier de Troyes propose des consultations psychologiques dans plusieurs de ses services. Par exemple, le pôle femme, mère et enfant a renforcé son offre de consultations en collaboration avec l’Établissement Public de Santé Mentale de l’Aube (EPSMA). Des permanences dédiées à l’accompagnement psychologique en situations complexes sont assurées par l’équipe mobile de psychiatrie périnatale de l’EPSMA.

Le Centre Hospitalier de Troyes dispose également d’une équipe pluridisciplinaire, comprenant des psychologues, pour des consultations spécialisées en addictologie. Ces consultations s’adressent aux personnes en difficulté avec des consommations de substances.

Les dispositifs spécifiques (ex. : Maisons d'Adolescents, associations)

Si vous cherchez un accompagnement pour votre adolescent, certaines associations proposent des consultations gratuites ou à tarif réduit.

La Maison de l’Adolescence de l’Aube (MDAA), située au 5 rue du Gros Raisin à Troyes, est un espace dédié aux adolescents, à leurs parents et aux professionnels en lien avec la jeunesse. Vous pouvez bénéficier d’un accueil gratuit et confidentiel pour aborder diverses questions liées à l’adolescence.

Il existe donc des structures publiques pour obtenir des rendez-vous avec un psychologue gratuitement, mais elles peuvent être saturées, et il faut parfois patienter plusieurs mois avant d’obtenir un rendez-vous.

Psychologue en libéral : plus de flexibilité et un suivi personnalisé

L’option la plus rapide et flexible reste la consultation d’un psychologue en libéral. À Troyes, plus d’une centaine de professionnels exercent en cabinet privé, ce qui permet :

D’obtenir un rendez-vous rapidement, parfois en quelques jours seulement.
De choisir un psychologue spécialisé selon votre problématique (anxiété, burn-out, troubles du sommeil, thérapie de couple…).
D’avoir un suivi régulier et personnalisé, sans contrainte de durée ou de fréquence imposée.

Et le prix dans tout ça ?

Depuis quelques années, le dispositif « Mon soutien Psy » permet de bénéficier de 12 consultations par an, remboursées par l’Assurance Maladie. Toutefois, peu de psychologues à Troyes sont conventionnés. La plupart des thérapeutes n’ont pas souscrit à ce dispositif (pour des raisons que j’aborderai dans un prochain article) et pratiquent leurs propres honoraires. Pour une séance de 45 minutes à une heure, comptez entre 50 et 70 euros.

La consultation en libéral représente donc un investissement, mais il s’agit d’un véritable engagement envers votre bien-être mental. Sachez que votre mutuelle peut rembourser une partie de vos séances, selon l’offre à laquelle vous avez souscrit. Renseignez-vous, vous pourriez avoir une bonne surprise !

Comment choisir son psychologue ? Les critères à considérer

Trouver le bon psychologue, ce n’est pas comme choisir une paire de chaussures : ce qui convient à l’un ne convient pas nécessairement à l’autre. Voici les critères à prendre en compte :

1. Le type de thérapie proposée

Tous les psychologues ne travaillent pas de la même manière. Certains sont spécialisés en thérapies cognitivo-comportementales (TCC) , efficaces pour gérer l’anxiété et les phobies. D’autres pratiquent une approche psychanalytique, qui explore les processus psychiques profonds et l’inconscient. Il existe aussi des psychologues formés à la pleine conscience, l’EMDR, l’hypnose, etc.

L’important, c’est de choisir un professionnel dont la méthode vous parle et correspond à vos besoins. Si vous voulez des outils concrets et un accompagnement plus bref, un psychologue TCC peut être plus adapté qu’une thérapie longue d’inspiration psychanalytique.

2. Le ressenti et la relation de confiance

Un bon psychologue, c’est avant tout quelqu’un avec qui vous vous sentez à l’aise. Si, après deux ou trois séances, vous ne vous sentez pas écouté(e) ou compris(e), il est tout à fait légitime de chercher un autre professionnel. La thérapie repose sur une alliance entre vous et votre psychologue, et sans confiance, le travail est plus difficile.

D’ailleurs, selon le psychologue Carl Rogers, c’est avant tout la relation qui soigne, plus que les techniques ou l’approche utilisée. La relation que vous nouez avec votre psychologue a une véritable valeur thérapeutique, il est donc important qu’elle soit de qualité !

3. Les avis et recommandations

Aujourd’hui, on choisit tout avec les avis Google, alors pourquoi pas son psy ? Lire les témoignages d’anciens patients peut vous donner une idée du sérieux et de l’approche du professionnel. Vous pouvez également demander conseil à votre entourage ou à votre médecin traitant.

Attention toutefois au biais de subjectivité ! Comme je le disais plus haut, un psychologue peut très bien convenir au patient A, et pas du tout au patient B ! Comme dans toute relation humaine, on ne peut pas plaire à tout le monde. Le mieux est encore de vous faire votre propre avis.

À Troyes, où trouver un bon psychologue ?

Il existe plus d’une centaine de thérapeutes à Troyes, vous avez l’embarras du choix ! Pour savoir comment choisir son psychologue, voici quelques conseils pratiques :

Cherchez sur Google Maps ou Doctolib en précisant votre quartier (ex. : « psychologue à Troyes centre ville »).
Consultez les annuaires professionnels comme Psychologue.net ou l’Annuaire de la Fédération Française des Psychologues.

Regardez si le psychologue a un site internet : c’est souvent le signe d’un professionnel qui prend le temps de présenter son approche et ses valeurs.